Bonne résolution 2021 : manger plus sainement grâce aux applications numériques !

Vous avez pris la bonne résolution de manger plus sainement en 2021 ? Mais saviez-vous que de nombreuses applications pour smartphone peuvent vous aider ? Mieux comprendre ce que vous achetez, manger plus équilibré et de saison… Tout est possible pour mieux vous nourrir ! Celside vous présente ses applications coup de coeur.

Pour manger plus sainement, décryptez les étiquettes avec des applications comme Yuka !

Pour commencer, le mieux est de savoir ce que vous achetez. Si l’idéal est bien entendu de tout cuisiner vous-même, difficile de se passer intégralement de produits issus de l’agro-alimentaire. Mais comment choisir les meilleurs parmi l’offre proposée, qui est pléthorique ? L’application française Yuka est là pour répondre à ces questions. Disponible pour Android et iOS, elle décrypte pour vous les étiquettes des produits alimentaires.

Il vous suffit de scanner une étiquette, et l’application vous détaille la qualité nutritionnelle du produit (graisses saturées, sucres, protéines, fibres, sel), assortie de commentaires pertinents, la présence ou non d’additifs et d’allergènes, et un score global du produit. Mieux : Yuka peut vous proposer des produits équivalents mais avec un meilleur score. Idéal pour manger plus sainement sans se priver !

Vous pouvez également, dans le même esprit, opter pour le projet collaboratif Open Food Facts. L’application (sur Android et iOS) vous propose le même service. Plus de produits alimentaires sont au programme que Yuka – mais aucun produit cosmétique. A vous de choisir votre préférée !

Equilibrez votre alimentation avec Foodvisor

Vous avez un objectif précis en termes d’alimentation ? L’application Foodvisor (sur Android et iOS) est un véritable coach nutritionniste caché dans votre smartphone ! Vous lui indiquez votre but (nourriture plus saine, perte de poids, gain de muscle…), et l’application détaille, en fonction de votre profil, les calories à ingérer sur toute la journée, réparties en protéines, lipides, glucides, fibres, sel, etc.

Foodvisor évalue ensuite les données nutritionnelles de ce que vous comptez manger. Une photo de votre assiette peut lui suffire ! Complétée, si besoin, par un scan des produits industriels ou une liste des ingrédients pour certains plats. Foodvisor ajoute ensuite ce que vous avez mangé à votre bilan quotidien. Vous pouvez ainsi suivre votre alimentation au jour le jour, avec précision. Et l’adapter à vos envies et objectifs. Un allié de poids pour avoir une alimentation plus saine !

Cuisinez de saison avec Fruits et légumes de saison

Manger plus sainement, c’est aussi avoir une nourriture de saison. Pour ce faire, l’application bien nommée Fruits et légumes de saison (sur Android et iOS) est idéale. Vous indiquez la date du jour et votre localisation, et l’application vous renseigne sur les fruits et légumes qui sont dans leur pleine saison, et ceux dont la saison débute ou s’achève. Elle intègre également les produits de la mer, le fromage et la viande.

Cela vous permet également de privilégier les circuits courts (donc de réduire l’impact écologique de votre consommation), mais aussi de faire des économies : les produits de saison sont plus abondants, donc moins chers ! A noter que l’application Etiquettable (sur Android et iOS) vous propose des fonctionnalités similaires. Testez donc celle que vous préférez !