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application pour faire du sport chez soi - Magazine Celside

Envie de vous remettre au sport mais sans aller dans un club, ni engager un coach personnel ? De nombreuses applications mobiles pour faire du sport chez soi sont disponibles sur Android et iOs. Vous pouvez sortir vos tapis de sol, car il y en a pour tous les goûts, des squats au yoga.

FizzUP – Pour les débutants

C’est l’application idéale pour les néo-sportifs qui ont décidé de se mettre au sport de chez eux pour le simple plaisir de retrouver la forme. Les exercices sont généralement peu complexes et ne nécessitent jamais l’achat de matériel particulier. Elle est téléchargeable gratuitement mais propose aussi des exercices premium plus sophistiqués, mais payants, pour approfondir certains entraînements ou suivre des programmes nutritionnels avant de s’initier au yoga. Bref, une application capable de satisfaire les débutants comme les initiés.

> Si vous êtes fan de musculation et souhaitez plus précisément des applications pour ce type d’activité, Celside vous guide !

30 Jours Fitness Challenge – Un mois pour se transformer

Vous avez la sensation que votre corps a besoin de se muscler et vous vous donnez un mois pour changer de musculature ? L’application 30 Jours Fitness Challenge, qui permet de faire du sport sans sortir de chez soi, est faite pour vous. Au menu de chaque jour, des exercices sportifs et des épreuves intensives pour tester votre persévérance. Evidemment, la difficulté monte crescendo au fil des séances, sinon ce ne serait pas drôle… Cette application a été conçue par un coach professionnel de fitness et favorise vraiment la perte rapide de poids.

8fit – Pour perdre du poids

Dans le même genre, l’application 8fit sera pour vous comme un coach de fitness personnalisé, qui propose à la fois des programmes d’entraînement rapides et des conseils en nutrition. Objectif : perdre du poids, retrouver la forme ou gagner en masse musculaire selon les besoins. Cette application a connu un grand succès à travers le monde pour sa simplicité d’utilisation et ses conseils permettant de vivre une vie plus saine.

Nike Training – L’appli au top

Une référence parmi les applications gratuites pour faire du sport chez soi. Cette plateforme de fitness, qui sert évidemment la notoriété de la marque, propose une bonne centaine de programmes, tous certifiés par des coachs professionnels. Elle concerne donc autant les débutants de la remise en forme que les amateurs confirmés. Vous pouvez cibler des activités selon le renforcement désiré de telle ou telle partie du corps. Les exercices, d’une durée de 15 à 45 minutes pour les plus aguerris, nécessitent parfois des accessoires et peuvent être chronométrés. Et surtout l’application Nike Training est compatible avec le Chromecast si vous souhaitez afficher les activités en vidéo sur une télévision. Vraiment le top.

Sworkit – Un programme complet

C’est sûrement l’une des applications les plus complètes, avec plus de 300 entraînements au compteur, pour faire du sport chez soi. Sworkit propose aussi bien des exercices d’étirements et de gainage assez simples, que des programmes de cardio plus musclés. On peut même s’initier au yoga, toujours en présence d’un coach virtuel qui fait une démonstration en vidéo. Il suffit en fait de choisir la partie du corps que l’on souhaite faire travailler et votre durée disponible, et l’application choisit le programme idéal. Simple d’utilisation et surtout sur-mesure, puisque cette application s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux vrais sportifs.

Pocket Yoga – En position lotus

Parmi les applications existantes pour faire du sport chez soi, certaines sont entièrement dédiées à la pratique du yoga. C’est le cas de Pocket Yoga (payante à partir de 3 euros) qui permet de s’initier à la position – entre autres – du lotus. Il n’y a plus qu’à installer son tapis, mettre de la musique douce et suivre les instructions de votre coach personnalisé. Attention, il vaut mieux être bilingue car l’application est en anglais. Au total, on a le choix entre 27 sessions différentes proposant plusieurs niveaux de difficulté. Un bon point : elle est vraiment très simple d’utilisation.

Fitness & Musculation – Pour sculpter son corps

Une application parfaite pour faire du sport chez soi gratuitement. Au menu, des programmes complets pour se remettre en forme, avec notamment de nombreux exercices de développement musculaire. Cette appli est dédiée à ceux qui sont amoureux de leur corps, ou espèrent le devenir. L’objectif c’est d’obtenir, grâce à des consignes claires et détaillées, des bras développés ou des abdominaux bien dessinés. Elle exige parfois d’investir dans des équipements (type haltères) mais pour sculpter son corps, il faut apprendre à souffrir un peu.

> Stressés par le contexte anxiogène, découvrez les meilleures applications pour vous détendre dans cette période compliquée !

Freeletics – Des sessions hyper courtes

Cette application pour faire du sport à domicile est dédiée à ceux qui ont des emplois du temps surchargés. Et qui pratiquent même le sport au bureau, entre deux rendez-vous, pour se détendre. Freeletics permet ainsi de pratiquer des activités très courtes, parfois d’à peine 5 minutes, même s’il est également possible de lancer des programmes plus longs et plus complets, qui peuvent durer jusqu’à trente minutes. La plupart des contenus sont gratuits et accompagnés de vidéos de démonstration de coachs professionnels.

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