Dans cette période de crise sanitaire et de confinement, retrouver le calme est indispensable. Pour améliorer vos capacités de détente, de nombreuses applications existent. Méditation, exercice de respiration, zen… Celside vous présente les meilleurs options pour faire de votre smartphone un partenaire de calme !
Applications « Détente », #1 : Petit Bambou, l’incontournable
Les mois passent, et Petit Bambou demeure la championne des applications en matière de méditation et de détente. Complète, riche, ergonomique, agréable à utiliser, adaptée aux débutants comme aux spécialistes… Difficile de prendre en défaut Petit Bambou et ses 600 séances de méditation !
Petit plus : l’option « Crise de calme » vous propose, en 3 minutes chrono, de retrouver votre sang-froid après une montée de stress. Pour vous faire une idée, l’application vous offre les 8 premières séances de méditation. Vous pourrez ensuite basculer, si vous êtes convaincus, vers l’option payante.
Applications « Détente », #2 : Mon Sherpa, la plus personnalisée
D’autres applications vous proposent des séances de méditation d’excellente qualité. Si vous cherchez un programme personnalisé et validé par un conseil scientifique, essayez donc Mon Sherpa ! Vous démarrerez l’expérience par un long entretien avec un chatbot. L’appli définira ensuite avec vous un programme de méditations, avec des objectifs précis.
A noter : les différents ateliers « spécial confinement » sont toujours en ligne. Mon Sherpa est gratuite pendant 7 jours, histoire de tester avant d’approuver !
Applications « Détente », #3 : Insight Timer, la plus « sociale »
Autre option très populaire : Insight Timer vous offre un vaste catalogue de médiations et d’exercices.Vous pourrez alors faire votre choix parmi toutes les options proposées, classées de manière très intuitive. C’est également l’application « détente » qui offre le plus de lien social, puisque les utilisateurs peuvent partager leurs expériences zen, puis échanger, commenter, enrichir les posts des autres. Un mini-réseau social spécial détente, en somme !
Applications « Détente », #4 : Namatata, pour les débutants
Si vous êtes un pur néophytes en matière de zen et de méditation, vous pourrez apprécier l’expérience proposée par Namatata. Elle vous accompagne en effet pas à pas, en reprenant depuis le début. Vous progresserez à votre rythme, afin de lutter efficacement contre le stress et l’anxiété…
