Videojuegos como un complemento para reforzar nuestra salud física y social

Uno de los mayores mitos que existe sobre el uso de los videojuegos es que pueden transformar a una persona en un ser sedentario que, a largo plazo, podría presentar problemas físicos. Algo que, por supuesto, no es completamente cierto y requiere matices importantes.

El mundo de los videojuegos ha avanzado bastante en los últimos años. Lo suficiente para tener títulos que incentivan el movimiento físico. Incluso han aparecido consolas adaptadas para el uso de complementos destinados a jugar videojuegos en donde la acción es algo clave.

Precisamente para desmitificar algunas ideas, hemos preparado este artículo en donde te explicamos cómo se puede incentivar la actividad física con los videojuegos. También te mostramos los resultados de un interesante estudio científico relacionado con este tema.

Plataformas de videojuegos para estar en forma

Lo primero que tienes que saber a la hora de adentrarte en el mundo de los videojuegos para estar en forma, es que existen diversas plataformas y formatos disponibles. Prácticamente todas las consolas del mercado cuentan con títulos que incentivan el movimiento físico. Tenemos juegos para PS4, PSVR, Nintendo Switch, Xbox e incluso para ordenadores.

Describir la cantidad de títulos resultaría demasiado extenso, pero te será suficiente con saber qué cada desarrollador de videojuegos cuenta con un catálogo. Lo puedes revisar usando la palabra Deporte o Movimiento, para encontrar todos aquellos juegos que requieren algún tipo de actividad física.

También puedes buscar en tu navegador frases como Videojuegos para hacer deporte y añadir el nombre de una consola, si lo que buscas es algo mucho más específico.

Eso sí prepárate porque en algunos casos, además de tener una consola, necesitaras otros complementos como mandos, aros y otros dispositivos. Esto, porque algunos títulos exigen que muevas los brazos, que corras o que te gires de un lado a otro y para detectar tu movimiento necesitan complementos con sensores.

También tendrás que reservar espacio en casa para poder jugar algunos videojuegos. Con mayor motivo si tienes unas gafas de realidad virtual como las PSVR.

Un estudio científico que refuerza la conexión entre videojuegos y actividad física

Un equipo internacional de la Universidad de Bath en Reino unido ha publicado un estudio reciente en donde demuestra que pacientes con diabetes tipo 1 observan mejorías de salud cuando juegan determinados videojuegos en donde es necesario realizar muchos más movimientos de los habituales.

En este caso, se certificó que la muestra de individuos que jugó de forma habitual, tenían una respuesta de su organismo muy parecida a la de correr despacio. Además, los niveles de glucosa descendían hasta alcanzar niveles estables.

Obviamente, el estudio no indica que los videojuegos puedan reemplazar cualquier actividad física. Pero si deja en evidencia que si utilizamos títulos determinados, podemos obtener resultados positivos.

Puedes revisar el estudio en la página de PubMed.gov. Aparece con el título Cardiovascular and Enjoyment Comparisons after Active Videogame and Running in Type-1 Diabetics: A Randomized Crossover Trial.

Videojuegos, actividad física y socializar

El estudio de los expertos de la Universidad de Bath no es el único relacionado con videojuegos. En la página de PubMed podemos encontrar más. Algunos, incluso, demuestran el aporte que tienen los videojuegos con respecto a sensaciones de satisfacción y trabajo en grupo. Algo que calza con algunos títulos de videojuegos en donde se invita a participar en pareja o con más jugadores.

De esta forma, la actividad física y el movimiento se transforman en una dinámica grupal que mejora también la capacidad de socializar.

Aun así, presuponer que los videojuegos resuelven por completo la necesidad física del cuerpo sería una conclusión errónea. Si eso, puede ser complementarios a otras actividades como salir a andar, ir al gimnasio o hacer actividades sociales fuera de casa.

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